Madame, Monsieur,
Prenez-vous tous les médicaments que vous prescrit votre médecin?
Si vous êtes comme la majorité des gens, vous ne prenez pas tout
et pas jusqu’au bout.
POURQUOI ?
Tout simplement parce que vous sentez, à l’intérieur de vous,
que les médicaments peuvent être dangereux pour votre santé et
qu’il y a peut-être une solution naturelle aussi efficace et sans danger.
On nous maintient volontairement dans l’ignorance. Pourquoi ?
1- Les laboratoires pharmaceutiques n’ont pas intérêt à ce que
vous soyez en bonne santé. Moins vous l’êtes, plus ils gagnent
d’argent. Une des causes les plus importantes des maladies,
ce sont les traitements eux-mêmes. Oui, ce sont les effets
secondaires qui provoquent bien souvent de nombreux
problèmes de santé.
2- Trop de personnes de 80 ans et plus, coûtent cher aux
organismes sociaux. Pensez par exemple à la retraite : si
vous restiez jeune et en bonne forme très longtemps, les
caisses de retraite feraient une très mauvaise affaire avec vous !
3- Force est de constater que vous ne pouvez malheureusement
compter sur personne pour vous informer sur les moyens de
rajeunir, de rester en forme, de rester mince et avoir une bonne santé.
Sur qui donc pouvez-vous compter ? Sur…vous-même !
C’est en vous informant, comme vous le faites en lisant ces
notes, que vous vous donnez toutes les chances de prendre
votre Vie et votre Santé en main.
AMÉLIOREZ VOTRE SANTE
- avec les étonnants pouvoirs des super-aliments -
Quel que soit votre âge actuel, médecins et chercheurs ont
déjà découvert des moyens pour vous aider à rester en
«bonne santé » et « être jeune, mince,… ».
Vous fumez ?
Vous avez des douleurs articulaires ?
Vous avez du mal à dormir ?
Fatigue, problèmes de peau ?
Une crise de cystite, d’hémorroïdes ?
Un petit excès de poids ?
Troubles de la mémoire ?
SOLUTIONS… SOLUTIONS… SOLUTIONS… SOLUTIONS… SOLUTIONS…
Chaque mois, un autre sujet sera traité
Décembre 2009
Le sujet d’actualité est « Dopez votre système immunitaire »
Les moyens naturels de passer au travers de la
GRIPPE H1N1
L’objectif de cet article n’est pas d’alimenter le peur,
mais de faire comprendre de la réalité d’une menace
face à laquelle nous ne sommes pas impuissants, fort
heureusement. En effet, l’adoption d’un certain nombre
de mesures (en plus du lavage des mains indispensable)
peut nous aider à améliorer notre immunité naturelle et
donc à mieux résister aux attaques du virus grippal A(H1N1).
Mesure n°1- Boire suffisamment, afin de renforcer vos défenses naturelles.
Beaucoup de composants immunitaires circulent à travers les fluides corporels.
Or, quand nous sommes déshydratés, nous avons tendance à avoir la bouche
sèche, le nez sec. La conséquence en est une moindre résistance aux attaques pathogènes…
Mesure n°2- Prendre soin des muqueuses, à l’arrivée de la saison froide,
il est grand temps de se préoccuper de la bonne santé des muqueuses
nez-george. La muqueuse nasale a notamment pour fonction de filtrer
et nettoyer l’air en éliminant ses impuretés (fumées, poussières,
pollen, bactéries et…virus !).
Mesure n°3- Dormir suffisamment, le mode actuel nous conduit
à rogner sur le temps de sommeil. Or, se retrouver en dette de
sommeil n’est pas sans effet sur la santé en général et sur
l’immunité en particulier.
Mesure n°4- Se complémenter en Vitamines, pour prévenir ou
réduire les déficits hivernaux en vitamines, une complémentation
au quotidien s’impose. A cet effet, on peut se tourner vers la Boisson
Mandura, qui présente l’avantage d’être très riche en vitamines A.
Or, cette vitamine joue aussi un rôle important sur le plan immunitaire.
La Boisson Mandura, un trésor de bienfaits pour votre santé en général.
Ils témoignent !
Ils sont déjà plusieurs milliers à voir leur vie totalement transformée
grâce à cette « Boisson 100% Naturelle aux 4 fruits entiers ».
Je suis enchantée des résultats obtenus avec votre boisson
Mandura. Je souffrais d’un mal chronique au bras et de douleurs
cervicales constantes. Depuis que je bois au quotidien ma petite
dose, mes douleurs ont pratiquement disparu et je prends moins
de médicaments.
Le matin j’étais épuisée comme la vieille, je n’avais ni entrain
ni tonus. A un moment j’ai même pensé que c’était ma thyroïde,
mais non. C’est lorsque j’ai commencé à prendre la boisson ,
c’est à peine incroyable, au bout de deux mois j’avais retrouvé toute
ma forme ! Aujourd’hui je me sens bien dans mon corps, légère,
tonique, en pleine santé. Merci
Tous vos organes revivent !
Votre SANTE est le capital le plus précieux que vous possédez…
La Puissante Force de Santé de la Boisson enfin Révélée…
...la suite prochainement,
Mare-Rose
dimanche 29 novembre 2009
samedi 28 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
9// SUITE
Calcium : comme il existe plusieurs carburants pour les engins à moteurs,
il existe plusieurs types de calcium : minéral, végétal, et animal. L’être
humain absorbe bien le calcium végétal mais très mal le troisième (animal).
Le calcium le plus rentable pour l’organisme est donc celui trouvé dans
les légumes, les céréales et les fruits secs. Le calcium des laitages,
au contraire, pousse l’organisme à une acidification et donc une
déminéralisation générale par voie de conséquences paradoxale.
Les laitages comportent aussi d’autres désavantages peu connus
(antibiotiques, pesticides, herbicides). Ces données sont désormais
prouvées et admises par l’OMS mais ne peuvent être avouées dans
les médias pour ne pas déstabiliser l’énorme marché juteux des produits
laitiers ; certaines firmes étant cotées en bourse…..
L’eau : il faut plutôt boire des eaux faiblement minéralisées, donc
de la simple eau de source et non de l’eau minérale. Les oligo-éléments
/sels minéraux contenus dans l’eau ne constituent qu’une partie infime
de ce que l’on est censé absorber. En fait, l’essentiel des oligo-éléments
et minéraux provient de l’alimentation solide (fruits, fruit sec, légumes,..).
Les arguments des eaux minérales riches en ceci ou cela sont des
arguments essentiellement commerciaux destinés à vendre.
Quant à l’eau du robinet, il vaut mieux s’en méfier à l’avenir car elle
contient trop de traces de médicaments mal métabolisés et non
totalement éliminés par les stations d’épuration. Cela pose même
un problème très sérieux, surtout quand le corps réagit à des quantités
infimes de résidus d’hormones, de psychotropes, d’antibiotiques, etc.,
éliminés dans les urines par de nombreux malades dans la société moderne.
Il faut donc choisir des eaux faiblement minéralisées pour ne pas surcharger
les reins et faire des calculs (coliques néphrétiques). Donc l’idéal est presque
de l’eau déminéralisée ou de l’eau sortant d’un filtre à osmose inverse
(meilleure filtration actuelle) qui sera ensuite exposée quelques heures
à la lumière dans une carafe de verre. L’eau de boisson idéale doit avoir
un résidu à sec à 180° inférieur à110mg/L. La référence minimale
étant de 25mg/L (MONT ROUCOUS).
Amicalement M-rose
il existe plusieurs types de calcium : minéral, végétal, et animal. L’être
humain absorbe bien le calcium végétal mais très mal le troisième (animal).
Le calcium le plus rentable pour l’organisme est donc celui trouvé dans
les légumes, les céréales et les fruits secs. Le calcium des laitages,
au contraire, pousse l’organisme à une acidification et donc une
déminéralisation générale par voie de conséquences paradoxale.
Les laitages comportent aussi d’autres désavantages peu connus
(antibiotiques, pesticides, herbicides). Ces données sont désormais
prouvées et admises par l’OMS mais ne peuvent être avouées dans
les médias pour ne pas déstabiliser l’énorme marché juteux des produits
laitiers ; certaines firmes étant cotées en bourse…..
L’eau : il faut plutôt boire des eaux faiblement minéralisées, donc
de la simple eau de source et non de l’eau minérale. Les oligo-éléments
/sels minéraux contenus dans l’eau ne constituent qu’une partie infime
de ce que l’on est censé absorber. En fait, l’essentiel des oligo-éléments
et minéraux provient de l’alimentation solide (fruits, fruit sec, légumes,..).
Les arguments des eaux minérales riches en ceci ou cela sont des
arguments essentiellement commerciaux destinés à vendre.
Quant à l’eau du robinet, il vaut mieux s’en méfier à l’avenir car elle
contient trop de traces de médicaments mal métabolisés et non
totalement éliminés par les stations d’épuration. Cela pose même
un problème très sérieux, surtout quand le corps réagit à des quantités
infimes de résidus d’hormones, de psychotropes, d’antibiotiques, etc.,
éliminés dans les urines par de nombreux malades dans la société moderne.
Il faut donc choisir des eaux faiblement minéralisées pour ne pas surcharger
les reins et faire des calculs (coliques néphrétiques). Donc l’idéal est presque
de l’eau déminéralisée ou de l’eau sortant d’un filtre à osmose inverse
(meilleure filtration actuelle) qui sera ensuite exposée quelques heures
à la lumière dans une carafe de verre. L’eau de boisson idéale doit avoir
un résidu à sec à 180° inférieur à110mg/L. La référence minimale
étant de 25mg/L (MONT ROUCOUS).
Amicalement M-rose
dimanche 15 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
8// SUITE
Produits laitiersQu’on se le dise enfin une bonne fois de toutes : ils ne renforcent pas
la minéralisation des os, contrairement à ce qui a été indûment prétendu
avec légèreté et sans preuves scientifiques durant deux siècles par la pub.
Leur but est d’écouler les surplus de lait. Restons logiques : le lait est
toxinogène pour le mammifère adulte, surtout celui d’une autre espèce
animale. Les animaux le savent instinctivement. Il faut donc le bannir,
sauf à la rigueur dans quelques plats cuisinés, en le choisissant frais.
En revanche, les produits laitiers fermentés sont consommables
mais en petite quantité seulement pour éviter l'encrassement de
l’organisme, la sclérose et aussi la prise de poids. Leur excès
cause également des colites chroniques ou latentes et reste
propice aux troubles articulaires fonctionnels (arthrites)
Les fromages de chèvre et de brebis sont les plus digestes.
On peut également consommer des yaourts (3 par semaine)
et des fromages à pâte cuite de préférence. Il est préférable
de privilégier la qualité de ces produits. Toutefois, les produits
lactés sucrés (desserts) sont à éviter car ils cumulent tous les
défauts des laitages et du sucre.
Sucre et miel
Ils ne sont pas indispensables à l’état brut. Cependant, on peut
consommer à la rigueur du miel et du sirop d’érable qui sont les
sucres les mieux métabolisés donc peu susceptibles de faire grossir
à moins d’en consommer énormément. Evitez l’aspartame qui est
un produit artificiel toxique et consommez à la rigueur du sucre roux
de canne (non raffiné) brut en contrôlant et en maîtrisant les quantités.
Il faut cependant éviter les sucres industriels (raffinés) et savoir que
si le cerveau apprécie le glucose, l’excès de sucre lui est paradoxalement
néfaste. Beaucoup d’aliments, de légumes, contiennent du glucose ce
qui suffit à l’organisme. Ne pas confondre d’ailleurs sucre et saveur sucrée.
Le sel aussi doit être maîtrisé car les aliments en contiennent déjà
pas mal et l’alimentation industrielle est très salée. Il est nocif à
l’organisme quand on sale trop. Il peut être toutefois avantageusement
remplacé par des épices et aromates qui, elles, facilitent la digestion.
Le sel de l’Himalaya « garanti sans additif » est un des meilleur,
il vous apporte des éléments nutritifs sont trop saler.
J'arrive bientôt à la fin de mes conseils alimentaire, ceci est le fruit
d'un long travail sur l'équilibre alimentaire,je sais très bien qu'il est difficile
de respecter ou simplement de suivre ces conseils!...
En 2009, tout le monde est carencé, l'alimentation ne nous apporte plus
les Vitamines, les Minéraux, les Nutriments essentiels...
ÉVITEZ les CARENCES et BUVEZ tous les jours la Boisson MonaVie aux
19 Fruits 100% Naturels.
Votre "Santé", votre "Peau", votre "Forme",
votre Bien être en général... Vous diront MERCI.
Lien de la boutique pour passer votre commande;
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En savoir plus
http://www.acai-blended.co
A bientôt pour d'autres petits conseil,
merci
Amicalement Marie-Rose
mardi 10 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
7// SUITE
Les œufs sont un aliment de choix, surtout selon leur qualité sur
laquelle on ne doit pas lésiner soit des poules élevées en libertés.
Ils peuvent être consommés de différentes façons, mais cuisinés
durs on peut en manger chaque jour. Les œufs cuisinés sur le plat
étant la façon de les manger qui doit être la moins courante.
Le poisson (colin, de la truite, de la limande, et du saumon sauvage)
et une source de protéines essentielles, d’iode et de vitamines.
Il faut varier les types et se souvenir que les poissons gras sont
excellents pour leur apport en acides gras (oméga-3), en vitamines
A et E. Le poisson est hypotenseur, prévient les maladies cardio-
vasculaires et fluidifie donc le sang. Évitez toutefois le mode de
cuisson par friture qui est peu diététique.
Poissons : préférez les poissons pêchés en haute mer, à grande
profondeur que ceux pêchés en élevages. Les poissons d’élevage
consomment les aliments dont le contrôle et la qualité restent
incertains. Les mers étant également plus ou moins polluées
(mercure), il faut donc changer souvent de type de poisson
et manger de très petits poissons tels que les anchois et les sardines.
Les coquillages se consomment essentiellement du mois de septembre
au mois de décembre pour être bénéfique et sans risque. Évitez
toutefois les moules crues d’autant que la physiologie de cet animal
l’amène à stocker la pollution, contrairement à l’huître.
Évitez les carences alimentaires, buvez la boisson MonaVie.
A bientôt et bonne lecture
Merci pour vos encouragements
M-R
Les œufs sont un aliment de choix, surtout selon leur qualité sur
laquelle on ne doit pas lésiner soit des poules élevées en libertés.
Ils peuvent être consommés de différentes façons, mais cuisinés
durs on peut en manger chaque jour. Les œufs cuisinés sur le plat
étant la façon de les manger qui doit être la moins courante.
Le poisson (colin, de la truite, de la limande, et du saumon sauvage)
et une source de protéines essentielles, d’iode et de vitamines.
Il faut varier les types et se souvenir que les poissons gras sont
excellents pour leur apport en acides gras (oméga-3), en vitamines
A et E. Le poisson est hypotenseur, prévient les maladies cardio-
vasculaires et fluidifie donc le sang. Évitez toutefois le mode de
cuisson par friture qui est peu diététique.
Poissons : préférez les poissons pêchés en haute mer, à grande
profondeur que ceux pêchés en élevages. Les poissons d’élevage
consomment les aliments dont le contrôle et la qualité restent
incertains. Les mers étant également plus ou moins polluées
(mercure), il faut donc changer souvent de type de poisson
et manger de très petits poissons tels que les anchois et les sardines.
Les coquillages se consomment essentiellement du mois de septembre
au mois de décembre pour être bénéfique et sans risque. Évitez
toutefois les moules crues d’autant que la physiologie de cet animal
l’amène à stocker la pollution, contrairement à l’huître.
Évitez les carences alimentaires, buvez la boisson MonaVie.
A bientôt et bonne lecture
Merci pour vos encouragements
M-R
lundi 9 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
6// SUITE
Huiles et beurre
Les graisses végétales sont très bénéfiques, par contre les graisses
animales ne le sont pas. La proportion souhaitables à consommer est
de 90% de graisses végétales (huile) et 10% de graisses animales
(beurre, crème fraîche, graisse de canard). Il faut donc privilégier
l’huile d’olive, de colza ou autres à la rigueur mais de haute qualité
(source d’acides gras insaturés essentiels).
On peut consommer éventuellement un tout petit peu de beurre
de bonne qualité (acides gras saturés). Les éléments nutritifs du
beurre se retrouvent toutefois dans d’autres aliments en plus
grande quantité.Quant à la margarine, elle doit absolument être
de qualité pour éviter tous les additifs chimiques néfastes
qui la compose quand elle est ordinaire.
Viandes, œuf et poissons
La viande n’est pas essentiel, cependant on peut en manger
mais toujours en faible quantité en privilégiant absolument la
qualité (animaux élevés en plein air) et en évitant les viandes
grasses. Il vaut mieux privilégier le gibier, les viandes blanches,
le poisson, les œufs avant l’agneau et le bœuf. Éviter le porc,
tous les abats et surtout le cheval.Personnellement, je me fournis
chez NICOLE dans le 57 qui élève et nourrit ses bêtes naturellement (poulet, lapin...).
Viande : tâchez d’acheter de la viande de qualité (label rouge, élevés
en plein air), notamment chez un petit boucher qui soigne sa réputation
et sa clientèle. En diminuant la quantité consommée habituellement,
« si vous pesez 50 Kg, consommez 50 grammes de protéine »,
cela vous permettra d’acheter de la qualité, ce qui ne nuira pas à
votre budget et préservera en plus votre santé et votre sens du goût.
Les viandes à bas prix sont des viandes mal contrôlées, souvent
chargées en acide lactique car provenant de vaches laitières épuisées,
en fin de carrière ou d’animaux fatigués et mal soignés, nourris aux
céréales et antibiotiques. Cette viande là n’est pas tendre.
La charcuterie n’a qu’un petit intérêt gastronomique si elle est de
qualité mais reste sans grand intérêt nutritif ; cependant, elle
procure pas mal de toxines et purines et doit donc être rarement
consommé. L’excès de viande et surtout de charcuterie apporte
une raideur articulaire pour le moins inconfortable mais propice aux
torticolis, lombalgies, lumbagos et pour couronner le tout, aux
sciatiques et autres névralgies. Avis aux amateurs.
En mangeant équilibré vous resterez mince et en bonne santé.
Bonne journée à tous
Amicalement M-R
Huiles et beurre
Les graisses végétales sont très bénéfiques, par contre les graisses
animales ne le sont pas. La proportion souhaitables à consommer est
de 90% de graisses végétales (huile) et 10% de graisses animales
(beurre, crème fraîche, graisse de canard). Il faut donc privilégier
l’huile d’olive, de colza ou autres à la rigueur mais de haute qualité
(source d’acides gras insaturés essentiels).
On peut consommer éventuellement un tout petit peu de beurre
de bonne qualité (acides gras saturés). Les éléments nutritifs du
beurre se retrouvent toutefois dans d’autres aliments en plus
grande quantité.Quant à la margarine, elle doit absolument être
de qualité pour éviter tous les additifs chimiques néfastes
qui la compose quand elle est ordinaire.
Viandes, œuf et poissons
La viande n’est pas essentiel, cependant on peut en manger
mais toujours en faible quantité en privilégiant absolument la
qualité (animaux élevés en plein air) et en évitant les viandes
grasses. Il vaut mieux privilégier le gibier, les viandes blanches,
le poisson, les œufs avant l’agneau et le bœuf. Éviter le porc,
tous les abats et surtout le cheval.Personnellement, je me fournis
chez NICOLE dans le 57 qui élève et nourrit ses bêtes naturellement (poulet, lapin...).
Viande : tâchez d’acheter de la viande de qualité (label rouge, élevés
en plein air), notamment chez un petit boucher qui soigne sa réputation
et sa clientèle. En diminuant la quantité consommée habituellement,
« si vous pesez 50 Kg, consommez 50 grammes de protéine »,
cela vous permettra d’acheter de la qualité, ce qui ne nuira pas à
votre budget et préservera en plus votre santé et votre sens du goût.
Les viandes à bas prix sont des viandes mal contrôlées, souvent
chargées en acide lactique car provenant de vaches laitières épuisées,
en fin de carrière ou d’animaux fatigués et mal soignés, nourris aux
céréales et antibiotiques. Cette viande là n’est pas tendre.
La charcuterie n’a qu’un petit intérêt gastronomique si elle est de
qualité mais reste sans grand intérêt nutritif ; cependant, elle
procure pas mal de toxines et purines et doit donc être rarement
consommé. L’excès de viande et surtout de charcuterie apporte
une raideur articulaire pour le moins inconfortable mais propice aux
torticolis, lombalgies, lumbagos et pour couronner le tout, aux
sciatiques et autres névralgies. Avis aux amateurs.
En mangeant équilibré vous resterez mince et en bonne santé.
Bonne journée à tous
Amicalement M-R
dimanche 8 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
5// SUITE
Pain
Le pain est l’aliment royal. S’il y a un apport céréalier dans l’alimentation,
c’est bien essentiellement le pain. Pour être nutritif, ce pain doit être
fait avec une farine complète et surtout du levain naturel (et non avec
du levain chimique). Pain aux sons, céréales, de seigle…
La baquette quant à elle n’est d’aucun apport nutritif et ne présente
que peu d’intérêt si ce n’est son caractère « bourratif » mécanique
dans l’estomac. Son indice glycémique est trop élevé donc néfaste
au pré diabétique et diabétique. Le pain complet au levain naturel
associé à un plat de légumes secs apporte à l’organisme des protéines
de la même valeur nutritive que les protéines issues de viande, mais à
condition d’être associés au même repas. Dans certaines contrées,
le pain est remplacé par des galettes de blé noir (sarrasin).
Céréales
Elles sont essentielles chez l’humain, mais pas forcément
sous leur forme commerciale moderne (céréales de petit déjeuner).
Il faut des produits à base de céréales presque à chaque repas car
ce sont des sucres à mobilisation lente. Cependant, leur consommation
est délicate et nécessite certaines précautions. Si les céréales
concentrent énormément de substances vitales très assimilables
(fibres, vitamines, minéraux, oligo-éléments), elles concentrent
aussi énormément de pesticides. Il faut donc les choisir de qualité (label AB).
Par ailleurs, l’idée que les céréales font grossir reste fausse.
En ce qui concerne les pâtes, se sont les sauces d’accompagnement
qui ont plus de chance de faire grossir et non les pâtes elles-mêmes,
d’autant si elles sont cuites « al dente ».
Les céréales se retrouvent donc également dans le pain et les pâtes.
C’est aussi le riz (céréale la mieux tolérée), l’orge, le millet, le blé,
le sarrasin (blé noir), l’épeautre, le quinoa, l’avoine,
etc. 30g non cuit par repas est largement suffisant.
Bonne journée et à bientôt
M-R
Pain
Le pain est l’aliment royal. S’il y a un apport céréalier dans l’alimentation,
c’est bien essentiellement le pain. Pour être nutritif, ce pain doit être
fait avec une farine complète et surtout du levain naturel (et non avec
du levain chimique). Pain aux sons, céréales, de seigle…
La baquette quant à elle n’est d’aucun apport nutritif et ne présente
que peu d’intérêt si ce n’est son caractère « bourratif » mécanique
dans l’estomac. Son indice glycémique est trop élevé donc néfaste
au pré diabétique et diabétique. Le pain complet au levain naturel
associé à un plat de légumes secs apporte à l’organisme des protéines
de la même valeur nutritive que les protéines issues de viande, mais à
condition d’être associés au même repas. Dans certaines contrées,
le pain est remplacé par des galettes de blé noir (sarrasin).
Céréales
Elles sont essentielles chez l’humain, mais pas forcément
sous leur forme commerciale moderne (céréales de petit déjeuner).
Il faut des produits à base de céréales presque à chaque repas car
ce sont des sucres à mobilisation lente. Cependant, leur consommation
est délicate et nécessite certaines précautions. Si les céréales
concentrent énormément de substances vitales très assimilables
(fibres, vitamines, minéraux, oligo-éléments), elles concentrent
aussi énormément de pesticides. Il faut donc les choisir de qualité (label AB).
Par ailleurs, l’idée que les céréales font grossir reste fausse.
En ce qui concerne les pâtes, se sont les sauces d’accompagnement
qui ont plus de chance de faire grossir et non les pâtes elles-mêmes,
d’autant si elles sont cuites « al dente ».
Les céréales se retrouvent donc également dans le pain et les pâtes.
C’est aussi le riz (céréale la mieux tolérée), l’orge, le millet, le blé,
le sarrasin (blé noir), l’épeautre, le quinoa, l’avoine,
etc. 30g non cuit par repas est largement suffisant.
Bonne journée et à bientôt
M-R
jeudi 5 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
4// SUITE
LES CATÉGORIES D’ALIMENTS
Fruits et légumes
Ils constituent l’aliment principal et absolument essentiel de l’homme.
Riches en vitamines et antioxydants, ils sont vitaux pour l’équilibre
vitaminique et ralentissent le vieillissement. Leur qualité est essentielle
et il est certain que s’approvisionner sur un marché riche en produits
frais est mieux que d’acheter des fruits et légumes de supermarché
qui ont passé plus ou moins de temps en chambre froide. L’idéal est
de faire ses propres légumes au jardin. Consommez de préférence
des fruits Bio, ou bien consommez la nouvelle Boisson à la Baie d’Açaï
et ses 18 autres fruits de la Société MonaVie qui combine à la fois la
qualité, la variété des nutriments, un goût délicieux et surtout
d’une grande efficacité pour l’organisme.
La Boisson MonaVie est si riches en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments,
qu'elle corrige les déséquilibres graves que peut causer l'alimentation moderne.
Mettez toutes les chances de votre côté dès maintenant et...
...COMMANDEZ VOTRE BOISSON;
https://www.monavievo.com/preferred/signup/joinus.asp?enrollerid=778933
Il faut aussi stocker les fruits et légumes dans un endroit frais à l’abri
de la lumière et consommer rapidement les légumes poussant sous
la terre après les avoir lavés. En effet, le lavage éliminera un peu
les pesticides car certains agriculteurs peu scrupuleux ne respectent
pas les notices des produits chimiques et vendent leurs légumes
encore tout fraîchement traités alors qu’il y a un délai conseillé
pour les consommer après le dernier traitement.
Certains légumes surgelés dès la récolte possèdent des teneurs
en vitamines appréciables et parfois meilleures que les légumes
traînant sur les étalages et en chambre froide.
Par ailleurs, il faut se méfier des idées nutritionnelles préconçues.
Le persil et la pomme de terre nouvelle contiennent en fait plus
de vitamine C que les agrumes. Les oranges et le chou contiennent
du calcium très assimilable plus profitable que celui des laitages.
A l’heure actuelle, la consommation en fruits et légumes est hélas
bien trop faible dans la population, ce qui explique en grande partie
la persistance de maladies tenaces, l’avènement des maladies
d’encrassage, la fatigue chronique, le vieillissement de la peau,
les états dépressifs et les troubles immunitaires chez les humains.
Pourtant, les fruits et légumes constituent la meilleure prévention
connue contre le cancer et maladies cardio-vasculaires sans compter
qu’ils contribuent à ralentir le vieillissement de l’organisme (antioxydant).
Les légumes secs, aliments hivernaux, sont aussi profitables si leur
consommation est raisonnable. Ils sont cependant riches en fer et vitamines.
On doit en consommer de petites quantités (le creux de la main)
chaque jour car ils sont extrêmement riches en vitamines, calcium,
oligo-éléments et sels minéraux très bien assimilés et exploités par
l’organisme. Ce sont les amandes, les noisettes, les noix, les figues
sèches, les raisins secs, les abricots secs, les pruneaux, etc.
Avec tous mes vœux de santé
M-R
LES CATÉGORIES D’ALIMENTS
Fruits et légumes
Ils constituent l’aliment principal et absolument essentiel de l’homme.
Riches en vitamines et antioxydants, ils sont vitaux pour l’équilibre
vitaminique et ralentissent le vieillissement. Leur qualité est essentielle
et il est certain que s’approvisionner sur un marché riche en produits
frais est mieux que d’acheter des fruits et légumes de supermarché
qui ont passé plus ou moins de temps en chambre froide. L’idéal est
de faire ses propres légumes au jardin. Consommez de préférence
des fruits Bio, ou bien consommez la nouvelle Boisson à la Baie d’Açaï
et ses 18 autres fruits de la Société MonaVie qui combine à la fois la
qualité, la variété des nutriments, un goût délicieux et surtout
d’une grande efficacité pour l’organisme.
La Boisson MonaVie est si riches en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments,
qu'elle corrige les déséquilibres graves que peut causer l'alimentation moderne.
Mettez toutes les chances de votre côté dès maintenant et...
...COMMANDEZ VOTRE BOISSON;
https://www.monavievo.com/
Il faut aussi stocker les fruits et légumes dans un endroit frais à l’abri
de la lumière et consommer rapidement les légumes poussant sous
la terre après les avoir lavés. En effet, le lavage éliminera un peu
les pesticides car certains agriculteurs peu scrupuleux ne respectent
pas les notices des produits chimiques et vendent leurs légumes
encore tout fraîchement traités alors qu’il y a un délai conseillé
pour les consommer après le dernier traitement.
Certains légumes surgelés dès la récolte possèdent des teneurs
en vitamines appréciables et parfois meilleures que les légumes
traînant sur les étalages et en chambre froide.
Par ailleurs, il faut se méfier des idées nutritionnelles préconçues.
Le persil et la pomme de terre nouvelle contiennent en fait plus
de vitamine C que les agrumes. Les oranges et le chou contiennent
du calcium très assimilable plus profitable que celui des laitages.
A l’heure actuelle, la consommation en fruits et légumes est hélas
bien trop faible dans la population, ce qui explique en grande partie
la persistance de maladies tenaces, l’avènement des maladies
d’encrassage, la fatigue chronique, le vieillissement de la peau,
les états dépressifs et les troubles immunitaires chez les humains.
Pourtant, les fruits et légumes constituent la meilleure prévention
connue contre le cancer et maladies cardio-vasculaires sans compter
qu’ils contribuent à ralentir le vieillissement de l’organisme (antioxydant).
Les légumes secs, aliments hivernaux, sont aussi profitables si leur
consommation est raisonnable. Ils sont cependant riches en fer et vitamines.
On doit en consommer de petites quantités (le creux de la main)
chaque jour car ils sont extrêmement riches en vitamines, calcium,
oligo-éléments et sels minéraux très bien assimilés et exploités par
l’organisme. Ce sont les amandes, les noisettes, les noix, les figues
sèches, les raisins secs, les abricots secs, les pruneaux, etc.
Avec tous mes vœux de santé
M-R
mercredi 4 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
Le mode alimentaire est essentiel
Trois règles d’or à observer :
· Mâchez correctement chaque repas
· Sortir de table avec une sensation de bien-être (pas de lourdeur)
· Manger en fonction des besoins du corps et non des désirs du
mental (qui sont magistralement générés par la publicité)
En tous les cas, privilégiez la qualité des aliments plutôt que
leur quantité. Ainsi, la faim sera vite satisfaite, le repas
profitable à l’organisme et aucun régime ne sera nécessaire.
L’activité est vitale
Il faut ajuster les repas en fonction de l’activité. Durant
les vacances, on dépense moins de calorie qu’au travail,
sauf à faire du sport. De même, les retraités doivent
corriger leur mode alimentaire car leur métabolisme
ralentit au ¾, il n’est plus le même que chez des
gens plus jeunes encore en activité.
Beaucoup de personnes d’un certain âge mangent
trop et surtout trop riche, ce qui leur cause de
nombreux problèmes de santé difficiles à soigner
à leur âge. Passer son temps chez le médecin
n’est pas une vie. Il faut des activités, si possibles
créatives, pour s’occuper son temps et son attention.
Marche, Natation, Vélo,….
Par ailleurs, la marche, le vélo, la natation effectué
de façon régulière, même modérée, sont bénéfiques
à l’organisme et facilitent la digestion. C’est alors
que l’état de vitalité prend toute son importance.
On sait par exemple que
prolonge l’espérance de vie d’une personne âgée
qui ne s’en portera que mieux et restera souple
plus longtemps. Donc tous les prétextes sont bons
pour faire quelques pas de plus ou un peu de marche.
Amicalement M-R
mardi 3 novembre 2009
SAVOIR S'ALIMENTER SAINEMENT
Votre SANTE est le Capital le plus
précieux que vous possédez...
Régénérez-le,
Fortifiez-le,
Préservez-le !
1// VOTRE GUIDE PRATIQUE (découvrez et profitez de tous ces merveilleux conseils régulièrement).
La survie de l’homme est fondée sur une remise en question régulière
à tous les niveaux pour conserver la capacité de s’adapter à la pression,
aux contraintes du milieu.
La sélection naturelle chez l’être humain se fait par l’intelligence
de la vie, le bon sens, l’astuce et l’information.
L’alimentation est le pilier principal de la santé, associé aux
deux autres piliers qui sont l’air et l’énergie. Pour vivre longtemps
en parfaite forme avec une énergie constante et vieillir lentement,
il n’y a pas de secret : il faut soigner avant tout son alimentation,
puis sa façon de respirer et se nourrir d’aliments énergétiques.
Conseils préliminaires
Manger équilibré est essentiel
Pour manger équilibré, on doit s’efforcer à manger pratiquement
de tout, mais à la condition de comprendre que les quantités
doivent être très différentes pour chaque type d’aliment.
Compte tenu de l’alimentation moderne industrielle de plus
en plus dénaturée par les modes de fabrication privilégiant
la rentabilité commerciale et l’écoulement des surplus de qualité
médiocre, il est nécessaire de suivre quelques règles logiques de bons sens.
En dehors de toute limitation médicale pour les allergies,
il faut manger des produits simples, sains et cuisiner soi-même
(c’est même plus économique) en éliminant les produits industriels
finalement coûteux et sans intérêt nutritif.
Il faut d’autre part se faciliter la tache en organisant ses 3 repas
journaliers sur une semaine de façon à éviter le manque d’inspiration
culinaire qui amène à grignoter de façon inconsidérée et donc à prendre du poids.
2// SUITE / VOTRE GUIDE PRATIQUE
(découvrez et profitez de tous ces merveilleux conseils régulièrement).
Privilégier certains repas
Le petit déjeuner doit être le principal repas quantitatif de la journée
concerne les enfants et toute personne active jusqu’à l’âge de 45 à 47 ans.
Il évite ainsi les fringales de fin de matinée et un déjeuner ou encore
un dîner vorace (habitude néfaste pour garder la ligne).
Le repas de midi doit être normalement quantifié et le repas du soir doit être modéré.
Boire est vital
Le corps est constitué de 80% d’eau ; l’eau est donc un élément primordial.
Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire, notamment loin des repas.
Il faut boire 6 à 8 verres d’eau pure dans une journée, loin des repas.
Lors des repas seulement, on peut adjoindre au verre d’eau un verre de vin rouge.
La cuisson est importante
Les cuissons à fortes températures ou hautes pressions dénaturent les
aliments en altérant les vitamines et autres ingrédients vitaux. Il convient
donc de faire mijoter à feux doux ou de les cuire à l’étouffée ou à la vapeur.
Évitez de dépasser les 60 degré.
Le four à micro-ondes, par son principe de fonctionnement (ondes radar),
détruit la valeur nutritive des aliments : le corps ne pouvant reconnaître
les molécules dénaturées ne peut pas en tirer grand-chose mais accumule
les toxines et stocke ainsi les macromolécules inconnues dans divers organes,
ce qui à la longue est connu pour générer certaines pathologie, notamment dans le cerveau.
Astuce de cuisson :
les personnes craignant les fermentations intestinales doivent porter une
attention particulière à la cuisson des choux, haricots verts, choux de
Bruxelles, haricots secs, flageolets, lentilles, etc. Il suffit de faire tremper
24 h ou cuire ou mijoter ces légumes en ajoutant une demi-cuillère à café
de bicarbonate de soude dans l’eau de cuisson ou de trempage. Les légumes
verts resteront ainsi bien verts et tous ces légumes seront plus digestes.
De toute façon, il est recommandé de veiller au bon état de la flore intestinale.
A bientôt pour la suite
Amicalement M-R
précieux que vous possédez...
Régénérez-le,
Fortifiez-le,
Préservez-le !
1// VOTRE GUIDE PRATIQUE (découvrez et profitez de tous ces merveilleux conseils régulièrement).
La survie de l’homme est fondée sur une remise en question régulière
à tous les niveaux pour conserver la capacité de s’adapter à la pression,
aux contraintes du milieu.
La sélection naturelle chez l’être humain se fait par l’intelligence
de la vie, le bon sens, l’astuce et l’information.
L’alimentation est le pilier principal de la santé, associé aux
deux autres piliers qui sont l’air et l’énergie. Pour vivre longtemps
en parfaite forme avec une énergie constante et vieillir lentement,
il n’y a pas de secret : il faut soigner avant tout son alimentation,
puis sa façon de respirer et se nourrir d’aliments énergétiques.
Conseils préliminaires
Manger équilibré est essentiel
Pour manger équilibré, on doit s’efforcer à manger pratiquement
de tout, mais à la condition de comprendre que les quantités
doivent être très différentes pour chaque type d’aliment.
Compte tenu de l’alimentation moderne industrielle de plus
en plus dénaturée par les modes de fabrication privilégiant
la rentabilité commerciale et l’écoulement des surplus de qualité
médiocre, il est nécessaire de suivre quelques règles logiques de bons sens.
En dehors de toute limitation médicale pour les allergies,
il faut manger des produits simples, sains et cuisiner soi-même
(c’est même plus économique) en éliminant les produits industriels
finalement coûteux et sans intérêt nutritif.
Il faut d’autre part se faciliter la tache en organisant ses 3 repas
journaliers sur une semaine de façon à éviter le manque d’inspiration
culinaire qui amène à grignoter de façon inconsidérée et donc à prendre du poids.
2// SUITE / VOTRE GUIDE PRATIQUE
(découvrez et profitez de tous ces merveilleux conseils régulièrement).
Privilégier certains repas
Le petit déjeuner doit être le principal repas quantitatif de la journée
concerne les enfants et toute personne active jusqu’à l’âge de 45 à 47 ans.
Il évite ainsi les fringales de fin de matinée et un déjeuner ou encore
un dîner vorace (habitude néfaste pour garder la ligne).
Le repas de midi doit être normalement quantifié et le repas du soir doit être modéré.
Boire est vital
Le corps est constitué de 80% d’eau ; l’eau est donc un élément primordial.
Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire, notamment loin des repas.
Il faut boire 6 à 8 verres d’eau pure dans une journée, loin des repas.
Lors des repas seulement, on peut adjoindre au verre d’eau un verre de vin rouge.
La cuisson est importante
Les cuissons à fortes températures ou hautes pressions dénaturent les
aliments en altérant les vitamines et autres ingrédients vitaux. Il convient
donc de faire mijoter à feux doux ou de les cuire à l’étouffée ou à la vapeur.
Évitez de dépasser les 60 degré.
Le four à micro-ondes, par son principe de fonctionnement (ondes radar),
détruit la valeur nutritive des aliments : le corps ne pouvant reconnaître
les molécules dénaturées ne peut pas en tirer grand-chose mais accumule
les toxines et stocke ainsi les macromolécules inconnues dans divers organes,
ce qui à la longue est connu pour générer certaines pathologie, notamment dans le cerveau.
Astuce de cuisson :
les personnes craignant les fermentations intestinales doivent porter une
attention particulière à la cuisson des choux, haricots verts, choux de
Bruxelles, haricots secs, flageolets, lentilles, etc. Il suffit de faire tremper
24 h ou cuire ou mijoter ces légumes en ajoutant une demi-cuillère à café
de bicarbonate de soude dans l’eau de cuisson ou de trempage. Les légumes
verts resteront ainsi bien verts et tous ces légumes seront plus digestes.
De toute façon, il est recommandé de veiller au bon état de la flore intestinale.
A bientôt pour la suite
Amicalement M-R
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