Santé Optimale

Suite 3 / L'AIR

La respiration

La respiration commence à la naissance et se termine avec le dernier soupir.
L'être humain est ce qu'il mange, ce qu'il assimile, ce qu'il pense mais aussi
ce qu'il respire. L'air fortifie, régénère et reconstitue l'organisme.

C'est une nourriture indispensable aux muscles, aux cellules, aux nerfs,
au cerveau et au sang.
Un adulte respire en moyenne une quinzaine de fois à la minute. Ce qui
représente environ 26 000 fois par jour et s'il cesse de respirer plus de
cinq minutes, il meurt.

Il peut brasser et absorber jusqu'à 500 litres d'oxygène pendant
vingt-quatre heures. Ces chiffres nous donnent une idée de l'importance
d'une bonne respiration.
C'est par la respiration que l'organisme se débarrasse d'une grande
partie de ses déchets, soit environ 70 %.

L'oxygène est absorbé par le sang et nourrit les cellules. Les déchets
du métabolisme cellulaire et l'acide carbonique prennent le circuit
veineux pour retourner vers cette sorte d'usine que sont les poumons.
L'appareil respiratoire agit comme le grand régulateur de l'organisme.
Tout le fonctionnement du corps est relié à lui.

Respiration et émotions

Une mauvaise habitude respiratoire acquise à la naissance fait
qu'on respire trop rapidement pour garder notre réserve d'air.

Or, plus le rythme respiratoire est rapide, plus il y a de tensions,
plus il est lent, le calme est présent.

La respiration joue un rôle dans le degré d'acidité du sang (pH).
Une sous respiration acidifie le sang : l'hypothalamus est ainsi
bloqué et enregistre beaucoup plus de stress. Le manque d'air
amplifie l'angoisse et l'anxiété.

Au contraire une sur respiration alcalinise le sang et l'hypothalamus
peut ainsi libérer ses tensions.
On doit donc bien oxygéner les cellules nerveuses pour améliorer
la capacité d'attention, de jugement, de compréhension.
Cette bonne oxygénation permet de mieux se sentir dans sa peau
et d'être plus sûr de soi.

Conclusion
Ce n'est pas tout de respirer, il faut bien le faire. Une mauvaise
respiration entraîne la maladie et une bonne amène la santé.

bien à vous Marie-Rose suite à venir